Как не сойти с ума во время экзаменов?

А на носу экзамены, сессия…

Знакомая фраза? Я думаю, что для многих! Масса дел, времени на подготовку, как всегда, не хватает, а экзамен решающий! Все как всегда! Нервы ни к черту, мы пьем успокоительные, едим горы шоколада, толстеем, бледнеем, лежим с температурой… Одним словом, стресс.

И все это болезненное состояние ухудшается тем, что мы начинаем не спать по ночам, пить кофе литрами и переходим на сидячий образ жизни. Наш мозг не отдыхает. В какой-то момент он просто отказывается воспринимать какую-либо информацию. Все наши усилия проходят даром!

Стоп! Давайте поразмышляем!

За какое время Вы начинаете подготовку к экзамену? За день, за ночь, за месяц? Без разницы! Вы все равно не успеете, Если у Вас не будет перед собой четко сформулированного плана! Да, да, не удивляйтесь! Именно плана!

Как он должен выглядеть? Рисуем сетку. Считаем количество дней (или часов), которыми мы располагаем. Каждому столбцу присваиваем свою дату (время). Каждую строчку озаглавим предметом либо темой.

Теперь делаем разбивку. Мы знаем, что по математике у нас 6 вопросов. Соответственно, в сетке помечаем, что нам нужно в день делать по вопросу, и еще останется 4 дня про запас.

По русскому, например, вопросов – 10. Соответственно, все 10 дней нам необходимо готовить по одному вопросу.

По литературе, скажем, у нас 14 тем. Значит, 4 дня из 10 нам придется делать по 2 темы. Смотрим на наш график. У нас есть 4 свободных дня в математике. Соответственно, целесообразнее использовать именно эти дни. Записываем в таблицу.

Данный прием позволяет Вам наглядно изучить порядок подготовки. По окончанию каждого дня (часа) советую Вам зачеркивать столбец и раскрашивать выполненный вопрос.

Хочу отметить, что на выполнение этого плана Вам необходимо затрачивать всего несколько часов в день (если мы говорим про дни), чтобы полностью подготовиться к экзамену. И Вам вовсе не придется сидеть по ночам и думать, что Вы ОПЯТЬ НИЧЕГО не успеваете. Это даст Вам спокойствие и четкую картину происходящего.

Почему я предлагаю каждый предмет растягивать, а не выучить математику сегодня, а русский завтра? Во-первых, таким образом мы переключаем внимание, отвлекаемся, лучше усваиваем информацию. А во-вторых, именно так Вы сможете ежедневно возвращаться к каждому предмету и не забудете о нем через 2 дня.

Обратите внимание! Мы потратим около 20 минут на составление любого, самого развернутого плана, а сэкономим часы своего драгоценного времени!

Еще один важный аспект. Записывайте каждый вопрос под своим номером, а не просто как один – сюда, другой – туда. Это придаст Вашей сетке конкретность и законченность.

Кроме этого, надо сказать, что данную таблицу можно заполнять самыми разными способами. Она пригодна не только для учебы, она существенно поможет Вам и в других сферах жизни.

Помимо этой таблицы, коль уж у Вас освободилось немного времени, предлагаю еще один метод! В качестве обязательной процедуры запишитесь в спортзал! Именно запишитесь! Не думайте, что сможете заставить себя утром делать зарядку. Если Вы никогда раньше этого не делали, то во время экзаменов у Вас точно не найдется на это сил! А Вам это нужно! Сейчас как никогда! Полное переключение с деятельности умственной на физическую, расслабление и новые силы.

Спортзал, конечно, это обобщенное понятие. Вы можете ходить на танцы, на йогу, в бассейн и т.д. и т.п. Главное – ходить! Кстати, лучше именно ходить, а не ездить. Прогулки Вам сейчас особенно необходимы!

Имея перед собой четкий график, Вы вполне можете позволить себе уделить час времени на спорт и час – на ходьбу. Поверьте, это окупится! Вы сможете хорошо подготовиться и при этом не сойти с ума!

УДАЧИ на экзаменах!
shkolazhizni.ru

Совместная работа укрепляет или губит семью?

Новая неделя и новые события в моей жизни, над которыми надо серьезно задуматься. Сын пошел в детский садик, а я, наконец-то, выхожу на работу. Причем на новую работу, где все будет непривычным – коллектив, начальство, рабочее место. Но меня волнует еще один вопрос – а каково это – работать с мужем в разных местах?

Кому-то, быть может, этот вопрос покажется забавным. Но у нас так уж вышло, что с самого начала моей профессиональной деятельности мы работали вместе, в одной команде, правда в смежных подразделениях. Четыре года назад сменили работу тоже вместе. И вот сейчас я абсолютно не представляю, как буду работать в незнакомом месте совсем одна.

В совместной работе есть множество преимуществ.

Во-первых, это взаимопомощь и взаимопонимание, которых трудно достичь с посторонними людьми. Мы с мужем прекрасно дополняли друг друга, были одной командой, всегда «прикрывали» в критических ситуациях, поддерживали друг друга в режиме «онлайн».

Во-вторых, зная рабочую ситуацию, легче понять и почувствовать настроение своей половины дома. Для этого уже не требуется каких-то дополнительных разговоров, объяснений, напоминаний кто есть кто. Кроме того, всегда есть дополнительные темы для разговора – рабочий процесс, коллеги, клиенты, корпоративные новости и т.п. Все это сложно понять стороннему человеку, даже если он работает в той же сфере.

В-третьих, (для кого-то этот пункт особенно важен) – супруги всегда «под присмотром». Сложно «загулять» или пофлиртовать так, чтобы в коллективе ничего не знали и не доложили второй половине. Кроме того, совместные корпоративы тоже дают некую уверенность, что ничего неожиданного не случится.

В-четвертых, одинаковый график работы позволяет удобнее планировать свободное от работы время. Если в семье одна машина (как у нас), не стоит вопрос о том, кому на ней ехать или во сколько кого надо с работы встретить. Вместе закончили работу, вместе поехали домой. То же самое с совпадающими выходными или отпуском. У нас не было проблем «состыковать» отпуска друг с другом, поскольку мы заранее знали, в какие сроки у нас будут периоды затишья и можно будет спокойно уехать вдвоем, оставив текущие дела на коллег, а в какие нас обоих точно никуда не отпустят, поскольку в работе несколько горящих проектов.

Минусов, конечно, тоже полно.

Первый и самый весомый для нас мы назвали «отсутствием диверсификации финансовых рисков». О, как! Т.е. авансы, премии и зарплаты у нас, конечно, в одни и те же сроки. А деньги имеют свойство заканчиваться быстро и неожиданно. Работай мы в разных местах, можно было бы тратить деньги постепенно, т.к. сроки выплат различны, и к тому моменту, когда зарплата одного заканчивается, второй уже получает следующий аванс.

Второй минус – это, конечно, риск надоесть друг другу, невозможность соскучиться, побыть порознь. Находясь вместе 24 часа в сутки, сложно организовать друг другу сюрприз, быть каждый раз новой, удивлять. Как говорят в народе, «нет в отношениях свежей крови», оба варятся в одном соку изо дня в день.

Третий недостаток – неизбежность слияния рабочих проблем с личными, особенно когда оба преданы своему делу и любят свою работу. Как результат, рабочие проблемы «приносятся» домой, а то и вовсе в постель, а личные часто обсуждаются на работе в рабочее время.

Кроме совместной работы семейной пары случается и так, что в одной «трудовой ячейке» оказываются и другие близкие родственники – родители и дети, братья и сестры. В этом случае, как правило, вышеперечисленные плюсы и минусы не столь остры. Однако максимально они могут проявиться в одной щекотливой ситуации – один из родственников находится в подчинении у другого. И тут уже не встает вопрос, почему так получилось, и кто был инициатором этого. Разногласия возникают несколько позже, когда начальник начинает спрашивать с подчиненного, как с любого другого сотрудника, а подчиненный при этом рассчитывает на какие-то привилегии и поблажки в виду наличия родственных уз.

А что вы думаете по этому поводу? Работали вы вместе с любимым или кем-то из родственников? Стоит ли начинать? Или в стремлении сохранить нормальные отношения лучше вообще подобных ситуаций сознательно избегать?

Источник: http://best-woman.ru