Как обрести уверенность в себе?

Проснувшись однажды этим промозглым осенним утром, окинешь вдруг взглядом комнату и серый пейзаж за окном... и поймешь: что-то в жизни надо менять! Причем весьма экстренно. И все вроде есть, и все как у всех... но помнишь, когда-то ведь были у тебя цели, ты о чем-то мечтала. Самое время превратить желаемое в реалию. Итак начнем!

Сладко потягиваемся и грациозно, совсем по-кошачьи, приземляемся на задние лапки. Добавим побольше света, сделаем погромче музыку и под контрастный душ! Затем улыбнемся своему отражению и произнесем, как положено: «Я - лучшая!» Скромненько так и со вкусом. Вот с этого момента и начинаем верить в собственные силы.

Ты больше не откладываешь ничего на потом, твой принцип здесь и сейчас! Хватай ежедневник (нет? - заведи!), клей на обложку свое фото и подписывай: «Ты творишь мою жизнь и всем, что со мной происходит, я обязана тебе!». Теперь ты знаешь: кому нужно быть благодарной за все на свете. Открывай свой блокнот и пиши: «мои цели: 1)..., 2)...». Не стесняйся, формулируй даже самые смелые свои желания. Можешь даже зарисовывать их рядом или условно обозначить - я разрешаю. Записала? Читай! Эти строки - твоя жизнь! Каждый свой новый день ты будешь начинать с прочтения этих строк и пополнения списка! А заканчивать - вычеркивая достигнутое!

Тебе когда-нибудь доводилось видеть уверенного в себе человека, не имеющего четкосформулированных целей в жизни? Нет? Вот и мне не доводилось! Зато вокруг миллионы неуверенных в себе людей, просто потому, что они не знают: что же они в действительности хотят! Эти люди постоянно видят перед собой только препятствия, мнимые и реальные, за которыми теряются цели. Это тоже самое, что пытаться выбраться из дремучего леса в кромешной тьме. Да, ты сама была такою только этим утром! Хотя, ты права, какие могут быть сравнения: ты уже другая, ты уже успешная!

Цели у тебя уже есть, соответственно, и свет в конце туннеля и пункт назначения, - что еще тебе мешает верить в себя? Твои физические изъяны? Чего же проще - сделай их целями! Если проблема в рыхлой попке или сгорбленной осанке - запишись в бассейн или на шейпинг. Чувствуй с каждым движением, как ты еще на один шаг приближаешься к своей цели. К тому же знай, что один час физических тренировок прибавляет тебе три часа жизни.

Не бойся действовать, не бойся ошибаться и не сожалей о содеянном. Уважай свое прошлое, цени приобретенный опыт, но помни, что всякий миг, прожитый в праздных рассуждениях о прошедшем, украден у будущего. Время, затраченное на обдумывание какой-либо проблемы, отдаляет нас от разрешения этой проблемы. Опасаясь совершить очередную ошибку и отгораживаясь от возможных неприятностей, ты на самом деле не допускаешь к себе все то хорошее, что могло бы с тобой произойти. Как заметил древнегреческий мыслитель Еврипид: «Именно в годину величайших неудач нам открываются лучшие возможности счастливых перемен». Извлекай из опыта мудрость.

Научись тактично говорить «нет» другим людям. Сама расставляй свои жизненные приоритеты: если ты не видишь своего будущего и четко не представляешь результатов своих усилий, то окружающим не составит труда диктовать тебе свою волю. Всю свою энергию вкладывай в достижение цели и никогда не растрачивай ее на другие дела.

Настрой себя на достижение успеха, сформулируй свои желания, подчини им свой внутренний ритм организма. «Я счастлива», «Я уверенна в себе», «Я спокойна», «Я здорова», «Я успешна», «Деньги и новые возможности непрерывно приходят ко мне»... Повторяй свои мантры тихим голосом, почти шепотом и же и вовсе про себя, по дороге на работу, стоя в очереди или когда моешь посуду, чтобы зарядить себя мощной энергией, способной изменить твою жизнь.

Уделяй время себе любимой! Балуй свое тело, давай ему право на отдых. Проводи один день в неделю так, как тебе хочется, не связывая себя условностями. Научись смеяться, ежедневно и многократно - постоянно подпитывай себя позитивными эмоциями.

Чтобы жить полной жизнью больше рискуй и делай то, чего ты боишься. Старайся извлекать пользу из неудобств и прекрати двигаться по пути наименьшего сопротивления.

Уверенность в себе, в своих силах и возможностях - это качество, которое можно и нужно тренировать. Стань хозяином своей жизни, научись брать на себя ответственность за все, что с тобой происходит, и следуй к своей цели!
www.womenclub.ru

Настоящая женщина!

24 бабушкиных постулата

1. Настоящая женщина осознает, как ей повезло - родиться женщиной.

2. Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины. На самом деле у женщин гораздо больше возможностей с возрастом выглядеть лучше мужчин-ровесников.

3. Женщине пристало ухаживать лишь за больными, старыми или очень близкими родственниками. Во всех остальных случаях мужчина должен ухаживать за женщиной.

4. Чем больше у женщины своих любимых занятий или увлечений, тем меньше у нее шансов заниматься чужими делами.

5. Женщине не стоит торопиться быть жилеткой для слез и жалоб неудачливых мужчин. Мужские проблемы должны решать сами мужчины.

6. Если женщина хочет хорошо выглядеть при случайной встрече, ей надо научиться хорошо выглядеть всегда: даже, вынося мусорное ведро. Войдет в привычку - станет судьбой.

7. Даже, если женщина хорошо владеет иголкой и шьет себе наряды сама, на людях она должна говорить, что у нее хорошая портниха, или она одевается в дорогих магазинах.

8. К деньгам женщина должна относиться легко: если они у нее есть, она должна уметь их тратить. Если же их нет, не должна печалиться.

9. Как бы женщина ни была стеснена материально, в ее гардеробе все равно должны быть: хотя бы одна хорошая шуба и пара приличных туфель.

10. У себя дома женщина может как угодно холить, лелеять, чистить и оберегать свою единственную дорогую шубу, но в гостях неприлично теребить хозяев ради особого для нее места. Настоящая женщина должна с легкой небрежностью скинуть шубу с плеч на руки кавалеру и забыть о ней вплоть до момента ухода.

11. Во взаимоотношениях с мужчинами у женщин есть целый ряд преимуществ:
а) женщина может позволить себе капризы и смену настроений - мужчине это не пристало;
б) мужчина, пообещав, должен держать слово - женщина может и передумать;
в) мужчина всегда должен приходить вовремя - женщина имеет право на 10 минут опоздать. Но даже если женщина в нарушение регламента опоздала на 45 минут, ей достаточно, мило улыбнувшись, просто извиниться.

12. He спешите прогнать не понравившегося кавалера. Чем больше мужчин окружает женщину, тем более притягательна она для всех остальных. Подождите. Рано или поздно в этот круг попадет тот, кто вам нужен.

13. Рядом с мужчиной женщина имеет право делать только то, что ей нравится. Выполнять чужие прихоти - удел мужчин.

14. Как бы ни был приятен вечер, проведенный с мужчиной, ночевать женщина должна у себя дома. Не имеет значения, выйдете вы из-за стола или встанете с постели. И неважно, что уже полночь или далеко за полночь. Пока не наступило утро, вечер продолжается. А значит, мужчина должен будет вас проводить и, до момента расставания, остаться кавалером. Если же вы поддадитесь на уговоры и останетесь, будьте готовы к переменам. С наступлением утра невыспавшийся мужчина, рассеянно чмокнув вас в лобик, будет торопиться на работу. А вам предстоит в чужом фартуке на чужой кухне готовить завтрак на скорую руку. Домой утром вы тоже поедете самостоятельно. Короче говоря, "карета превратится в тыкву".

15. Слезы - сильное оружие женщины, но применять его надо как можно реже. Постоянно плачущая женщина вызывает не сострадание, а раздражение.

16. Если женщина не хочет отвечать на конкретный вопрос, ей достаточно многозначительно улыбнуться. Да и во многих других случаях улыбка действует обезоруживающе.

17. Женщина может быть разносторонне образованной и хорошо начитанной. Но без умения вести разговоры "обо всем и ни о чем" ей не прослыть интересным собеседником.

18. Женщине не стоит с места в карьер декларировать сразу все свои достоинства. Чем больше ее недооценят вначале, тем больше у нее шансов выиграть в итоге.

19. Женщина должна знать себе цену, но никогда не стоит ее называть.

20. Умение женщины красиво раздеться - завораживает. Умение красиво одеться - привораживает.

21. Мужская привязанность? Нет ничего проще! С самого начала приучите мужчину тратить на вас деньги и свободное время. И совсем неважно, будет он вам дарить цветы или дорогие подарки, станет водить по ресторанам или Макдональдсам, сделает в квартире евроремонт или собственноручно побелит потолки. Главное - не забывать, что мужчины гораздо больше ценят то, что отдают, чем то, что получают.

22. Женщине, умеющей нравиться, не избежать пересудов. Но это тот самый случай, когда не надо прислушиваться к общественному мнению. Выше голову! Лучше быть кокеткой, чем сплетницей.
23. Для поддержания тонуса женщине время от времени надо что-то в жизни менять: перчатки, работу, мужей. Если с работой и мужем повезло, почаще меняйте перчатки.

24. Пока женщина ощущает себя женщиной, ей никогда не поздно начать все сначала
www.femina.com.

Как научиться вызывать любовь у окружающих?

Конечно, мы не стодолларовые купюры, чтобы нравиться абсолютно всем. Вполне вероятно, что можно достичь успехов в карьере, спорте, личной жизни или общественной деятельности и без всеобщих симпатий. Но мало кто будет спорить с тем, что положительная реакция со стороны окружающих нас людей способна значительно помочь во всех сферах жизни. Почему одних людей обожают буквально все, а другие вызывают, в основном, отрицательные эмоции? Четыре совета помогут вам увеличить количество симпатизирующих вам людей.

Совет 1: будьте позитивным.

Наше отношение к жизни сильнейшим образом влияет на то, каким мы предстаем в глазах окружающих. Кого-то подсознательно отталкивают негативные эмоции, кто-то целенаправленно не хочет общаться с людьми, которые могут их оптимизм задавить собственным пессимизмом. В любом случае, позитивно реагируйте на неприятности, в каждой ситуации пытайтесь увидеть возможность и рассказать об этой возможности людям вокруг. Жизнь неоднозначна и почти на любую коллизию можно взглянуть с разных точек зрения – даже если в глубине души вы тяготеете к негативным оценкам, пытайтесь озвучивать только надежды на лучшее!

Совет 2: контролируйте признаки неуверенности.

Неуверенность многих выдают постоянные фразы «может быть», «наверное», «можно предположить», «я хочу сказать», «я пошутил» и другие подобные сочетания. Признаком недостаточной веры в себя является и злость по поводу шуток в собственный адрес. Будьте тверды в собственных высказываниях, не допускайте ноты сомнений в речь, а шутки воспринимайте позитивно. Если кто-то постоянно подшучивает над вашей тучностью – либо смейтесь вместе с ними, либо приобретайте абонемент в фитнес центр и исправляйте недостатки фигуры. Если предметом насмешек стал писклявый голос, пищите иногда специально или идите в вокальную студию. Не позволяйте ни одному источнику сомнений в собственном величии оставаться в вашей жизни.

Совет 3: будьте ценным.

Подумайте, какую пользу получают окружающие от вашего существования? Что вы даете собственным друзьям, родственникам, коллегам, соседям и любимым? Мы можем быть источниками эмоционального удовлетворения, знаний, поддержки, внимания и огромного набора других вещей, которые люди ищут в окружающих. Источником чего можно назвать вас? А что еще вы можете предложить людям вокруг?

Совет 4: не судите.

Этот совет стар как мир, но постоянно игнорируется людьми. Зайдя в офисную столовую, любителей осуждать окружающих можно опознать практически мгновенно – они сидят за столом одни. Никому неприятно слышать от друзей или коллег указания на собственные недостатки. Даже если вами движут благородные мотивы помочь близким, останавливайте себя перед тем, чтобы прямо сказать им о минусах и проблемах. Особенно опасно делать это прилюдно. Уважайте каждого, как будто это 130-летний старец, и стремитесь понять его, как трехлетнего ребенка.

Будьте любимыми!
shkolazhizni.ru

Женская конкуренция

Почему-то большинство статей в женских журналах посвящены отношениям женщин и мужчин. Но ведь общаться нам приходится не только с противоположным полом, но и с другими женщинами, и не всегда это просто…

В каждой из нас живет первобытный инстинкт состязания. К примеру, о чем обычно разговаривают женщины между собой? Молодые девушки обсуждают моду, косметику, парфюм. Дамы постарше делятся друг с другом кулинарными рецептами и нехитрыми хозяйственными советами. Любят поговорить и о мужьях, детях. Вслушаемся в невинную вроде бы беседу: «А я это блюдо готовлю так…», «У меня ребенок дважды в неделю ходит на английский», «Муж купил новую машину». Втайне женщина намекает: она готовит лучше, чем собеседница, и ребенка воспитывает правильнее, и муж у нее успешнее…

Как вести себя в такой ситуации? Если вас это напрягает, и вам нечем похвастаться в ответ, реагируйте сдержанно. Поняв, что ее успехи вас не впечатлили, хвастунья, быть может, сменит тему разговора.

Даже близкие приятельницы обожают друг друга критиковать. Критике может подвергаться все что угодно: одежда, прическа, ма-кияж, способ ведения хозяйства, семейные отношения… При этом та, что критикует, твердо уверена, что желает подруге добра.

На самом деле это не что иное, как самоутверждение за счет соперницы. Да-да, вы соперницы, даже если вам и не приходится делить одного мужчину на двоих. Просто это у нас в крови: нам важно осознавать, что мы лучше других, что в случае чего мужчина выберет именно меня, а не мою подругу, потому что я лучше одеваюсь, чем она, я лучшая хозяйка, жена и мать.

Если критика вам мешает, есть несколько вариантов, как поступить. Вы можете в ответ делать замечания по поводу ее собственных недостатков. А можете ответить, что вас и других ваших знакомых (включая мужчин) все устраивает как есть. Иногда не мешает даже пойти на маленький обман. Сказать, к примеру: «А мой последний ухажер без ума от этой стрижки», или: «Моему мужу не нравится, когда жена день-деньской хлопочет по хозяйству, как домашняя курица». Одним словом, докажите, что другие вас одобряют. И ни в коем случае не оправдывайтесь это только убедит вашу собеседницу в ее правоте!

Мы очень любим задавать бестактные вопросы. Встретив незамужнюю знакомую, непременно спросим: «Замуж не собираешься?» Дело не в сочувствии особе, которая никак не может устроить свою личную жизнь. Просто вы сигнализируете: «У меня-то все хорошо, а вот ты…», или: «У меня не все гладко, но и у тебя тоже!»

Если подобный вопрос задают вам, лучше всего ответить с юмором: «Пошла бы, да никто не берет». Собеседница подумает, что, раз вы так откровенны, у вас, наверное, отбоя от женихов нет. Возможен и более экстремальный вариант: «Разве что за твоего му-жа пошла бы, жаль, что он уже занят!» Будьте уверены: в следующий раз эта дама поостережется спрашивать вас о замужестве!

Как нигде, женская конкуренция процветает на работе. Здесь идет борьба не только за мужчин, но и за место под солнцем. Кто-то мечтает о карьере, кто-то – завоевать внимание симпатичного коллеги… И, конечно, мы стремимся убрать с дороги конкуренток, задавая ехидные вопросы: «Ну во что ты сегодня вырядилась?», «Ты давно не вставала на весы?», «А что это Леонид Иваныч как на тебя взглянет, так сразу морщится?» Если у какой-то из нас неурядицы в семье, мы как можно быстрее стараемся разнести эту новость по всему учреждению.

Устранять соперниц можно и чисто служебными методами – например, громко рассказывать всем о нерадивости коллеги, распечь подчиненную за плохое исполнение обязанностей прямо на глазах у ее воздыхателя, или даже уволить ее, если вы наделены такими полномочиями.

Ситуации бывают разными, и невозможно изобрести рецепты на все случаи жизни, но вот общий совет – не делитесь с сотрудницами подробностями своей личной жизни! В случае чего они могут пустить информацию в ход, и вы, скажем, лишитесь повышения. Поверьте, такие эпизоды отнюдь не редки!
www.goroskopi.ru

Некрасивых женщин не бывает?

Эту знаменитую фразу повторяют знаменитости всех мастей. Считается хорошим тоном вставить в разговоре галантное: "Некрасивых женщин не бывает, бывают мужчины с плохим вкусом". Но все это мало утешает, когда некрасивой женщина считает не лучшую подругу, не знаменитую актрису ("как ей удалось прославиться с таким-то носом?!"), не абстрактный образ со страниц последнего сочинения Умберто Эко, а себя.

"Меня мужчины не любят, а друзья не уважают. На выпускном вечере меня никто не пригласил на танец, а на корпоративы я вообще уже не хожу. Мне нечего ждать от жизни, такой страшной и толстой", - ревет ваше одиночество, и вы с ним в унисон.

Увы, как бы ни было сложно лишаться этой бесконечной жалости к себе, а сделать это придется. Неписанная истина: женская красота на 70% состоит из парфюма и на 20% зависит от портного и парикмахера. Под словом "парфюм" я имею в виду все достижения косметической индустрии. Вы спросите, как быть с оставшимися 10%? Неужели это та самая природная красота, которую прекрасным дивам остается лишь подчеркнуть румянами, нарядить в шелк и золото? Нет, речь идет об уверенности в себе.

Именно с этой уверенности советуют начинать психологи. Ступившие на эту сумрачную тропинку самоанализа и аутотренинга согласятся, что путь может занять не одну жизнь. Женщины же абсолютно уверены, что начинать необходимо с собственной внешности, и правы как всегда.

Красивая женщина, в глазах мужчины, - ухоженная женщина. Оформите в слова все свои претензии к себе. Начиная с неправильных черт лица и заканчивая отсутствием педикюра. Если вам, по собственному убеждению, не хватает всего конкретизируйте, разбейте это "всё" на составные части. Выставите за порог свою всепоглощающую лень, и приступайте за дело.

Нет такой женщины, которую не преобразят косметолог, визажист и парикмахер. Если вы абсолютно уверены, что косметика ничуть не уменьшает длину вашего носа, не улучшает внешний вид кожи и не делает глаза больше, вам самое время записаться на прием к хорошему визажисту. Его услуги будут стоит всего около 700 рублей, а могут полностью изменить вашу жизнь.

Обрисуйте ему ситуацию, попросите рассказать и показать, как скрыть недостатки, визуально исправить пропорции и привести черты лица в абсолютную гармонию. Следующий шаг собственно макияж. Поинтересуйтесь, каким должен быть ваш повседневный и вечерний макияж. Парикмахер дополнит новый образ, подберет наиболее подходящую прическу и цвет волос. Вы даже не представляете, сколько "дурнушек" преобразились в руках профессионалов.

Запишитесь на прием к косметологу, приобретите абонемент в фитнес-центр и на арабские танцы. Главное не запирать себя в скорлупу. Не останавливаться, когда будет казаться, что выглядишь глупо. Преображение процесс болезненный, усилий над собой не избежать. С точки зрения гусеницы, тонкая талия и яркие крылья верх вульгарности. Пора выбираться из кокона. Не будьте гусеницами. Будьте бабочками.

Лучший совет "некрасивым" заняться собой. Вопреки "нет времени", вопреки авралам и дедлайнам. Найти для себя полдня в неделю. Эти полдня могут изменить жизнь. Не ставьте себе задачу обрести внешность Софи Лорен, решите стать ухоженной, самой ухоженной из всех ваших подруг.

Психология не знает более эффективного способа преображения жизни, чем создание Идеального образа себя. Подумайте, какой вы мечтаете себя видеть? Придумайте себе новый стиль, новую манеру поведения. Представьте, как вы общаетесь с окружающими, и как они реагируют на вас. Смените роль неудачницы на более престижную. Играйте ее, играйте как самый талантливый в мире актер. Навязывайте себе этот Идеальный образ, думайте о нем несколько раз в день, и уже через пару недель вы заметите невероятный прогресс.

Измените имидж, обновите гардероб. Хоть раз в жизни потратьте всю свою зарплату на итальянские туфли и дорогую косметику. Ничего страшного, посидите на кашах, заодно организм очистится. Кто знает, к чему приведет новая привычка ухаживать за собой. Быть может через несколько месяцев вы каким-то чудом окажитесь в SPA-салоне в предместьях Парижа.

Фиксируйте все улучшения, поддерживайте в себе хорошее настроение и не опускайте рук. Никогда. Таких, как вы называют модной фразой "self-made man" человек, сделавший сам себя. Вам никогда не приходилось замечать, что женщина, красивая от природы, очень скоро перестает (или даже не начинает) ухаживать за собой, и превращается в дурнушку? А вот женщины, не считавшие себя красавицами, так искусно научились следить за собой, что становятся все краше год от года. Пару лет назад мне довелось прочитать биографии самых-самых красивых, властных и знаменитых. Знаете что? Большинство современных секс-символов в юности дразнили и считали гадкими утятами.

Я могла бы призвать вас обратить внимание на ваши изюминки, на ваш золотой характер и забыть об этой пресловутой красоте. Не в красоте счастье, не за внешнюю оболочку нас мужчины любят. Но я призываю бороться за свою красоту, даже если природа что-то напутала во время вашего появления на свет. Красота не требует жертв. Она требует времени и терпения.
www.goroskopi.ru/publish

Тактичность – это актуально?

Что такое такт? Как можно определить понятие «тактичность»?

Соблюдение правил хорошего тона – это неотъемлемый признак воспитанного человека .И естественно, предполагается, что воспитанный человек должен быть тактичным, деликатным.

Так что же такое такт?
В различных источниках это понятие трактуется по-разному. Исходя из собственных наблюдений и определённого жизненного опыта могу сказать, что такт – это чувство меры, подсказывающее человеку, что при данных обстоятельствах подходит и что не подходит, что можно сказать или сделать и в какой форме, чего не следует говорить или делать.

Такт – это чуткость и скромность в поведении, это уважение к окружающим, уважение чужого мнения, бережное отношение к товарищам, коллегам, близким, это спокойствие, самообладание, умение остаться невозмутимым в любой ситуации.

Тактичность – это чувство меры, которую необходимо соблюдать в разговоре, в личных и служебных отношениях, умение чувствовать границу, за которой в результате наших слов или действий начинается обида у человека, с которым мы общаемся.

Неприятно прослыть бестактным человеком.

Для того чтобы этого не случилось, стоит почаще вспоминать некоторые полезные рекомендации.

Тактичный человек

никогда не хвастается, не подчеркивает своего превосходства;

не навязывает своего мнения и вкуса;

не позволяет себе грубые, безапелляционные суждения, вроде «чушь», «чепуха», «дрянь» (вспомните, не употребляете ли вы эти слова в разговоре с детьми, скажем, о моде, о современной музыке?);

в общении с людьми, имеющими какой-то телесный недостаток, избегает всего, что могло бы им об этом напомнить;

никогда не заговорит о происшедшем трагическом событии, чтобы не вызвать у людей тяжелых воспоминаний;

не распространяется о сугубо личных отношениях, тем более чужих;

не читает чужих писем, не подслушивает, не заглядывает в чужие окна (а если вдруг случайно стал свидетелем какой-то сцены, разговора, не предназначенного для посторонних, никогда не позволит себе сделать это достоянием других);

никогда не выясняет ни с кем отношений в присутствии посторонних;

не поставит другого человека в неловкое положение, сделает вид, что не заметил оплошности (помните, как А.П. Чехов в письме к брату писал: «Хорошее воспитание не в том, что ты не прольешь соуса на скатерть, а в том, что ты не заметишь, если это сделает кто-нибудь другой»);

умеет щадить самолюбие и достоинство других людей;

терпим к недостаткам и слабостям других.

Народный артист СССР Николай Акимов в статье «О хороших манерах» писал: «…Любезное отношение к окружающим не вызывает никаких дополнительных расходов, не нарушает бюджета человека, не изнуряет его непосильным трудом. Это в полном смысле бесплатное приложение к жизни, причем позже, когда оно входит в привычку, оно производится автоматически, не теряя при этом своего благотворного воздействия».

Не может быть актуальным или неактуальным взаимопонимание, чуткость, человечность, воспитанность.
Это составная часть общечеловеческих ценностей, которыми жив человек.

В наше бурное время информаций, скоростей, высоких технологий очень важно сохранить в себе Человека, то есть не утратить чувство деликатности, человечности, не потерять способность чувствовать душу другого человека и не ранить его неосторожным словом, взглядом, жестом…

От этого, на мой взгляд, зависит не только мироощущение и настроение людей, общающихся с вами, но и ваше душевное состояние и настроение, ибо добро, помноженное на добро, – это радость восприятия жизни, людей, желание дарить людям добро, тепло своей души и возможность самому согреваться у этого неиссякаемого источника человеческой доброты и понимания.
shkolazhizni.ru

Сама скромность

Скромность, стеснительность – это, в сущности, неплохо. Скромные люди, как правило, хорошо воспитаны и вежливы, от них можно не ждать предательства и грязных интриг. Вот только живется им непросто: о насыщенной, яркой жизни, о реализации талантов и головокружительной карьере можно только мечтать.

По большому счету, не важно, что стало причиной застенчивости – чрезмерная опека родителей, неудачные попытки наладить отношения с одноклассниками или желание оградить себя от всех возможных неприятностей. Мир угловат и резок, людей не перевоспитать, а погоду не предсказать. Вот и прячется маленький человек в скорлупу собственного внутреннего мира, а, вырастая, уже не может от нее избавиться...

Just do it!

Преодолеть скромность непросто. Вы ничего не добьетесь размышлениями о том, что "желательно" и "неплохо бы было", если бы вы стали чуть активнее, смелее и общительнее. Единственный эффективный подход – твердо, раз и навсегда, решить измениться. Избавиться от надоевшей скорлупы и не возвращаться в нее никогда.

Поставьте цель, решите для себя, почему вы хотите перемен, представьте, насколько проще и интереснее станет ваша новая жизнь. Определите все преимущества "жизни без скромности" и регулярно напоминайте себе о них.

Придется пойти по пути классического самоанализа. В течение дня обращайте внимание на все моменты, которые заставили вас волноваться, краснеть и чувствовать себя скованно. Поздравляйте себя с каждой маленькой победой – с каждым конкретным случаем преодоления стеснительности. Вечером стоит проанализировать весь свой день и подвести итоги. Саморазвитие – очень интересное занятие и лучшая инвестиция времени и сил.

Апгрейд собственного характера

К сожалению, мягких, постепенных перемен ожидать не стоит. Если речь идет об избавлении от какой-то привычки, ставшей частью характера, нужны радикальные меры. Цель вы уже поставили, остается только действовать.

Вам сложно общаться с незнакомым человеком? Каждый день как минимум один раз подходите к незнакомым людям с каким-нибудь вопросом. Волнуетесь во время разговора? Каждый день подходите к коллеге и самостоятельно начинайте беседу. Боитесь выступать на публике? Возьмитесь за подготовку презентации. Обходите стороной кабинет шефа? Самое время пообщаться с начальством.

Некомфортно? Нет, безумно страшно! Но с каждой, пусть и не всегда удачной, попыткой общения страх будет отступать. Считайте, что это личностный тренинг, и вам необходимо регулярно и последовательно выполнять все задания. Сколько времени это займет? Скорее всего, уже через пару месяцев страх заметно ослабнет.

Добейтесь успеха

В современном мире застенчивость превращается в серьезное препятствие на пути к успеху. Чтобы полностью реализоваться в своей сфере деятельности, вам необходимо хорошо зарекомендовать себя, уметь четко излагать мысли и заражать людей своими идеями.

Добейтесь успеха, и вам не захочется отказываться от этого прекрасного ощущения. Почувствуйте себя уверенным, решительным человеком, и вам не захочется возвращаться в скорлупу. Размышлять об этом бесполезно, необходимы конкретные действия.

Отправьтесь на вечеринку (да, я знаю, у вас есть десять тысяч причин, чтобы остаться дома), удивите своих друзей феерично-смелым нарядом и заведите десяток новых знакомств. Улыбайтесь, ведите себя как звезда вечера, и прочувствуйте, что значит внимание и интерес окружающих.

Проявите инициативу на работе, возьмите на себя амбициозный проект, добровольно выступите с речью на очередном мероприятии. Отправьтесь в одиночку в далекое путешествие (где вам хочешь-не хочешь, а придется и с таможенниками общаться, и у прохожих дорогу узнавать). Возможностей избавиться от застенчивости неисчислимое множество, была бы решительность и желание перемен.

Коммуникация без опасений

Страх какой-либо формы общения с людьми психологи назвали весьма тактично: "коммуникационные опасения". Но мы-то знаем, что никакие это не опасения, а самые настоящие страх и паника. Преодолеть их можно, особенно, если практиковаться регулярно.

Итак, если вас ждет ситуация, которая непременно заставит застенчивость показать себя во всей красе, имеет смысл снять напряжение:

- Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, насколько сможете, и затем – медленный выдох. Повторите несколько раз.

- Потянитесь всем телом.

- Походите быстрым темпом или побегайте на месте. Этим приемом пользуются практически все ораторы. Да-да, они тоже боятся выступать на публике...

- Не показывайте своего страха, пытайтесь расслабиться не только до, но и во время общения. Даже если вы скованны, делайте вид, что чувствуете себя прекрасно, и вскоре напряжение ослабнет.

- Никогда не извиняйтесь за то, что волнуетесь. Окружающим вовсе не обязательно знать о вашем волнении, тем более, если вы поставили цель от него избавиться.
www.goroskopi.ru

Идеальная Я

"Изменись, и мир изменится вместе с тобой". В этой короткой фразе содержится главный секрет алхимии жизни, карта ко всем сокровищам Вселенной и ключ к собственному внутреннему миру. Нет, мы не будем обращать металл в золото, а вот превратить свою жизнь в шедевр нам вполне под силу.

Психология не знает более действенного способа преображения себя и своей жизни, чем создание идеального образа себя. Разные авторы называет этот процесс своими именами, и пусть это ничуть вас не смущает. Суть остается прежней, а иначе и быть не может.

Один из примеров – "Гениальная программа" Брайана Трейси. Он разработал Я-концепцию, согласно которой можно полностью изменить свою жизнь, независимо от "стартовых условий". Вы можете последовательно улучшать каждую область жизни, а можете сразу изменить весь свой мир – для этого придется измениться самим.

"Можно начать представлять себя таким, каким вы хотите быть, а не таким, какой вы есть на самом деле, - пишет Брайан Трейси. - Представляя себя здоровым и физически совершенным человеком, с подтянутым и ухоженным телом, вызывая эту картинку снова и снова, вы даете команду своему подсознанию начать постепенную «подгонку» вашего аппетита, пищеварения, желания выполнять упражнения и вести здоровый образ жизни. Избыточный вес канет в прошлое. Вы будете представлять себя стройным, и это единственный известный метод поддержания стабильного веса, который себя зарекомендовал".

Вы можете представлять себя счастливой, энергичной женщиной, у которой ежедневник пестрит потрясающими встречами и сногсшибательными деловыми предложениями, а телефонная книга переполнена именами поклонников. Почувствуйте уверенность в себе, непробиваемый настрой победительницы. Испытайте настоящее головокружение от успехов. Мечтайте масштабно и смело.

Представляйте свой новый образ по утрам, сразу после пробуждения. Уделите занятиями пятнадцать минут в середине дня, и занимайтесь на этот раз не в полудреме, а со всей энергией и энтузиазмом. Контролируйте себя на протяжении всего дня и пытайтесь реагировать на события так, как реагировало бы ваше Идеальное Я.

К счастью, вас будет поддерживать хорошее настроение. Согласитесь, приятно после тяжелого дня вспомнить о том, что вы теперь другая – счастливая (богатая, знаменитая, невероятно талантливая и т.д.) и стряхнуть с себя усталость, взглянуть на мир влюбленными глазами и запланировать на отпуск какое-нибудь безумное путешествие.

К сожалению, все не так просто, как может показаться на первый взгляд. Самосовершенствование – задача не из легких, но об этом в книжках о позитивном мышлении предпочитают не писать. Кто-то может возразить: от одной визуализации мир не изменится. А вы попробуйте ежедневно, без отговорок и "головных болей" вживаться в образ своего "идеального Я". Попробуйте с усилием искать это чувство успеха и победы, когда за окном моросит дождь, и хочется заснуть носом к стене.

Это сложно, лень непременно начнет останавливать вас и возвращать в косное состояние: инерцию еще никто не отменял. Это прекрасно понимает Мирзакарим Норбеков (создание идеального образа лежит в основе его упражнения "Октава"), и именно поэтому он столь строг и безжалостен к нашей лени. Вам придется научиться этой строгости и самодисциплине.

Преображение – процесс, который не должен останавливаться ни на минуту. Каждый день приближайтесь к своему новому Я, празднуйте успехи и замечайте неудачи. Подумайте, какой стиль предпочитает ваше Идеальное Я? В большинстве случаев, этот стиль отличается от привычного нам – на него, как правило, не хватает смелости. Самое время примерит новый образ, в прямом смысле слова. Постепенно заполняйте гардероб новыми вещами, принадлежащими новому Я.

Какая прическа у вашего Идеального Я? О чем оно мечтает? Куда хочет поехать? С кем предпочитает общаться? Претворяйте в жизнь эти мечты, расширяйте круг знакомств и решайтесь на смелые поступки.

Самосовершенствование – это, по сути, собственноручное создание своей жизни. Как только первые успехи дадут о себе знать, вы поймете, что границ у вашего мира не существует, и возможно действительно всё. Никакого волшебства, чудес не бывает. Настоящие чудеса – дело ваших собственных рук.
www.goroskopi.ru

В ладу с собой: Женственная женщина

В наших современных семьях постоянно идет спор "кто сильнее, и кто умнее". И в этих спорах все стремятся доказывать свою силу исключительно мужскими способами – и мужчины, и женщины...

Сильные, мужественные мужчины не любят мужественных женщин. Однажды поняв, что твоя любимая жена стремится тебя подавлять – мужчина, вполне возможно, захочет от нее убежать. Либо он, сразу раскусив, что за женщина рядом с ним, стремится ее покинуть еще до брака.  Мужчины боятся таких женщин. Поэтому сильная, мужественная женщина не способна притянуть, или удержать надолго в своей жизни мужественного мужчину.

Кроме того, глубоко в подсознании она понимает, что их союз не способен прожить долго. Ведь как женщина она не реализована, а встреть ее возлюбленный женственную женщину, и он сразу уйдет к ней. Мужественная женщина это чувствует, поэтому она и "непритягаема" для мужественных мужчин.

Но что значит "быть женственной женщиной"? Что значит "развиваться как женственная женщина"?
Что значит "выражать себя не как мужчина, а как женщина"?

Женственная женщина в первую очередь заинтересована в своей Женственности.
Она умеет быть привлекательной, она кокетлива и обаятельна. В ее окружении всегда есть достойные мужчины.

В арсенале ее способностей на первом плане стоят коммуникативные навыки, и умение понравиться людям, – особенно мужчинам.

Она обладает тонкой способностью дать понять мужчине, что рядом с ним настоящая женщина, которую нужно оберегать. Поэтому такой женщине мужчины постоянно подают руку, открывают дверь и всячески ей помогают...

Такая женщина обладает способностью доказывать свой ум при помощи своей Женственности.

Она способна искренне восхищаться мужчиной, тем, что он успешен, силен, что он многого добился в жизни. Рядом с ней мужчина чувствует себя выше, красивее, обаятельней и мужественней. А она это подчеркивает...

Но она не чувствует себя рядом с таким мужчиной подавленной или недостаточно умной. Она выражает свою "умность" при помощи того, что она сегодня Прекрасна как Женщина. Ведь сегодня она подарила своему мужчине ВДОХНОВЕНИЕ, а это многого стоит. И мужчина этот ее Великий Женственный Талант оценит превыше всего.

Ей не нужно стремиться заработать больше него, или достичь более высоких, чем он результатов в бизнесе. Зачем?

Она никогда не будет доказывать своему мужу, что она умная при помощи своих материальных доходов? К чему ей это? Куда лучше, когда мужчина сам ее обеспечивает, а она его хвалит за его мужественность, и вдохновляет покорять еще более высокие вершины...

Такая женщина не боится находиться рядом с мужественным мужчиной, который ее обеспечивает. Она понимает, что ее талант быть женственной очень дорого стоит. Такая женщина всегда в цене, и для нее никогда не представляет сложности встретить на своем пути мужественного мужчину, который предложит ей руку и сердце, ведь в ее окружении всегда есть такие достойные мужчины...

Но почему обычной женщине довольно сложно стать такой... женственной?

Потому что для того, чтобы быть женственной – нужно этим заниматься! Нужно развивать в себе такую способность. Способность "доказывать свой ум через женственность".

Какими же нужно обладать женщине способностями, чтобы развить в себе одну единственную, но самую важную привычку – доказывать свой ум своему мужчине через Женственность.

Как оказалось, таких способностей должно быть очень много:

* Это и умение выглядеть как женщина. Умение быть красивой.

* Это и умение быть обаятельной.

* Умение себя любить, и разумно себя критиковать.

* Это и способность верить в свою красоту и обаяние.

* Умение нравиться людям, – как своим любимым бабушкам, соседям, подружкам, так и мужчинам.

* Умение легко познакомиться с любым понравившимся тебе мужчиной.

* Умение быть женщиной в общении независимо от обстоятельств. Это умение ОСОЗНАВАТЬ себя женщиной, общаясь хоть с президентом страны, хоть с Санта Клаусом .

* А так же важно умение быть приятной в общении, чтобы мужчина чувствовал себя рядом с этой женщиной и красивее, и умнее, и обаятельней, а проще – мужественней (правда, для этого нужно обладать еще десятком коммуникативных способностей, но здесь я их перечислять не буду).

* Важна способность делать мир вокруг тебя добрее и прекрасней. (Это способность СОЗНАТЕЛЬНО создавать новые Образы, которые начнут реализовываться в твоем мире).

* И способность быть удачливой (эта способность схожа с предыдущей).

* А так же способность притягивать в свою жизнь самые добрые и светлые качества в мужчине (немного непонятно выразилась, но могу сказать, что эту способность развивают так же, как две предыдущие).

* Способность развивать в себе Творческое Мышление на деле, а не на словах...

Вполне возможно здесь я что-то и упустила, но суть, думаю, передала. Хотя нужно еще учитывать, что для обретения каждой из этих способностей на высшем уровне, женщине нужно еще приобрести десяток вспомогательных способностей и умений.

Образ женственности состоит, как я уже писала, из миллионов деталей (способностей и качеств). А чем образ объемней, тем он более эффективен.

Чтобы опять у некоторых читательниц не возникло иллюзии по поводу того, что она уже женственна и обладает всеми необходимыми способностями, я назову основной критерий, признак женственности, по которому вы сможете проверить, действительно ли вы женственны на самом деле, действительно ли ваш образ эффективен:

Рядом с женственной женщиной находится любящий ее мужественный мужчина, который постоянно развивается как мужчина, становится все успешней и реализованней, а их семейный союз все БОГаче во всех отношениях.

Как вы видите, критерий очень прост. Поэтому если рядом с вами нет такого мужчины, то это значит, что ваш образ далеко не женственен. И чем хуже рядом с вами мужчина, тем менее вы женственны, тем меньше у вас способностей женственной женщины.

О женственности, о способностях женственной женщины я написала уже более ста статей, на протяжении вот уже нескольких лет. Поэтому если вас интересуют способности женственной женщины, читайте эти статьи, и конспектируйте, выделяйте в них главное, а потом проверяйте на практике все, что узнали.

Как вы уже знаете, тот, кто хочет – ищет возможности, а тот, кто не хочет – причины (или человека, который все за него сделает "на халяву").

Но "халява" – это зло, поэтому я ее никому просто так не раздаю.

Женщина способна только САМОСТОЯТЕЛЬНО, предпринимая КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ по развитию своей личности, обрести женственность.

Все эти способности мы развиваем на курсе, тоже самостоятельно. Кто-то быстрее, кто-то медленнее. Это естественно, так как у каждой женщины, которая поступает на курс разный уровень и понимания, и развития.

Но очевидным остается одно: в школе и институте этим способностям девочек не обучают. Нас там учат непонятно зачем алгебре и геометрии... А так же прививают каждой девочке привычку выражать свой ум при помощи своей мужественности...

П.С.

Суть проблемы заключается в том, что женщина сама не дает возможности появиться в своей жизни мужественному мужчине. Она либо сама изо всех сил старается, чтобы ее мужчина оставался женственным, либо своей гипертрофированной мужественностью отпугивает от себя сильных мужчин.

Выход из этой ситуации есть: Это смена своего мировоззрения через развитие в себе новых женских способностей.

А в завершении могу сказать, что любая женщина способна стать женственной. Я это поняла на своем собственном опыте, ну и, конечно же, продолжаю до сих пор развивать и совершенствовать в себе эту способность – Быть Женственной.
По материалам сайта: http://subscribe.ru/